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Programa de actividades deportivas para adultos 2017-2018 - 05/09/2017

Desde el mes de julio está abierto el plazo de inscripción en los cursos que componen el Programa de Actividad Física para Adultos durante la temporada 2017-2018; que deberá formalizarse en las oficinas de la concejalía de Deportes en la Piscina Climatizada, mediante cita previa al teléfono 968 639 757.

Son varias las actividades que cada año la Concejalía de Deportes oferta para la mejora o mantenimiento de la buena forma física y de la salud mediante el ejercicio físico. Como en temporadas anteriores y dirigidas a personas de todas las edades mayores de 16 años, que podrán inscribirse en los siguientes cursos.

- Body Fitness, ejercicios de tonificación muscular, con dos grupos en horario de tarde.

- Cardio Boxing, ejercicios con técnica de boxeo, con un solo grupo los martes y jueves a las 19.00 horas.

- Gerontogimnasia, los lunes y miércoles a las 9.30 y dirigida a personas mayores.

- Gimnasia de Mantenimiento, como en ocasiones anteriores los lunes y miércoles en horario de mañana y de tarde.

- Pilates, para quien busque aumentar su flexibilidad y fuerza sin aumentar el volumen muscular; con varios horarios de mañana y tarde.

- Spinning, ejercicios sobre bicicletas estáticas, también con grupos de maña y tarde.

- Zumba, ejercicios aeróbicos con música latina, con grupos de mañana y tarde.

Como novedad para el presente curso se ha ampliado horario de actividades que se van a desarrollar durante las mañanas, como son el caso de Pilates con un nuevo curso los martes y jueves a 9.30 horas, y el Spinning con un nuevo curso los lunes y miércoles a las 9.30 horas, así como de Zumba los martes y jueves a las 18.00 horas. También se presenta una nueva actividad como es el Hit-Jumping, una modalidad de ejercicio que incluye circuitos y camas elásticas.

Aunque la inscripción está abierta desde el 1 de julio, aún queda plazas en varias actividades, especialmente en los cursos de mañana, así como en Cardio Boxing, Pilates, Zumba, Hit-Jumping y mantenimiento en todos los horarios.

Toda la información pueden consultarla en el folleto y en nuestra página web alhamademurcia.es o dirigirse directamente a la concejalía de Deportes, en la Piscina Cubierta, teléfono 968 639 757.


ACTIVIDAD FÍSICA PARA ADULTOS

BODY FITNESS

Inicio el 19 de septiembre.
Lugar:Piscina Cubierta (sala de usos múltiples).
Horario:lunes y miércoles 19.00 h. -martes y jueves 21.00 h.

Ejercicio intenso de tonificación muscular.

Precio anual:96
Precio trimestral:40


CARDIO BOXING

Inicio el19 de septiembre.
Lugar:Polideportivo El Praíco.
Horarios:martes yjueves 20.00 h.

Ejercicios para mejorar la capacidad cardiovasculary fuerza, basados en movimientos y técnicas del boxeo

Precio anual:96
Precio trimestral:40


GERONTOGIMNASIA

Inicio el 18 de septiembre.
Lugar:Pabellón Municipal Adolfo Suárez.
Horario:lunes y miércoles 09.30 h.

Precio anual:36
Precio trimestral:15


GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

Inicio el 18 de septiembre.
Lugar:Piscina Cubierta.
Horario mañana:lunes y miércoles 09.30 h.
Horario de tarde:lunes y miércoles 20.00 h.

Precio anual:60

Precio trimestral:25


HIT-JUMPING(NOVEDAD)

Inicio el 20 de septiembre.
Lugar:Polideportivo El Praíco
Horario:Martes y jueves a las 18.00 h.

Ejercicios intensos realizados en circuitos y sobre camas elásticas.

Precio anual:96

Precio trimestral:40


PILATES

Inicio el 18 de septiembre.
Lugar:Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco
Horario:lunes y miércoles 16.30 h. en Piscina Cubierta y 21.00 h. en El Praíco. Martes y jueves a las 9.30 h. en El Praíco. Martes y jueves a las 19.00 h. y 20.00 h.en Piscina.

Ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo sin incrementar su volumen.

Precio anual:96

Precio trimestral:40


SPINNING (Ciclo indoor)

Inicio el 18 de septiembre.
Lugar:Polideportivo El Praíco

Horarios:lunes y miércoles a las 9.30, 19.00 y 20.00 h.- martes y jueves a las16.30 y 19.00 h.

Ejercicios aeróbico, acompañado de música y realizado en bicicletas estáticas.

Precio anual:96
Precio trimestral:40


ZUMBA

Inicio:18 de septiembre.

Lugar:Piscina Cubierta y Polideportivo El Praíco.

Horario de mañana: lunes y miércoles a las 16.30 h. en El Praíco y 21.00 h. en Piscina Cubierta- martes y jueves a las 9.30 y 18.00 h. en Piscina Cubierta.

Ejercicios aeróbicos para mejorar la flexibilidad y forma física, acompañados de música con ritmos latinos.

Precio anual:96
Precio trimestral:40


ASESORAMIENTO DE GIMNASIO

Lugar:Gimnasio del Complejo Deportivo Guadalentín
Horarios:lunes a viernes de 17.30 h. a 22.30 h.

Lunes ymiércoles de 10.30 a 12.30 horas, asesoramiento especial para mujeres.


BONIFICACIONES EN LOS PRECIOS

Discapacidad igual o superior al 65 %... 100 %
Discapacidad igual entre 33 y 65 %....... 50 %
Familia numerosa y monoparental.......... 20 %
Niños asociados a AMPAS...... 15 %
Estudiantes (bachiller y universidad)... 15 %
Bono salud (2 ó más actividades) 15 %
Pensionistas... 15 %
3 Miembros de la misma unidad familiar.. 20 %
4 ó más miembros de la misma unidad familiar..30 %

En todos los casos deberán acreditarse la condición para obtener bonificación.

Las bonificaciones no son acumulables.


INSTALACIONES DEPORTIVAS

COMPLEJO DEPORTIVO GUADALENTÍN
Pista de atletismo, gimnasio, campo de fútbol de césped artificial, campo de fútbol 7, sauna y piscina de verano.
Horario lunes a viernes: 8.30 a 14.30 y 17 a 23 h.
Tlf. reservas:659 682 359.

POLIDEPORTIVO EL PRAÍCO
Frontón, pistas de tenis, pistas de pádel, pista polideportiva y edificio de usos múltiples.
Horario lunes a viernes: 9.30 a 13.30 y 17 a 23 h.
Horario sábados: 9.30 a 13.30 y 16.00 a 21 h.
Horario domingos: 9.30 a 13.30 h.
Tlf. reservas:609 319 670.

PABELLÓN SIERRA ESPUÑA
Pista polideportiva.
Tlf. reservas:968 633 243.

PABELLÓN MUNICIPAL DE DEPORTES
Pista polideportiva, rocódromo, sala con tatami y sauna.
Horarios de lunes a viernes: 8.30 a 14.30 y 17 a 23 h.

PISCINA CUBIERTA
Vaso semiolímpico de 25 metros, vaso de aprendizaje, y sala de usos múltiples.
Horario de lunes a viernes: 8 a 21.30 h.
Horario sábado: 9 a 14 h. tarde cerrada.
Tlf. información:968 639 757.

PRECIOS ALQUILER PISTAS DEPORTIVAS

INSTALACIÓN SIN LUZ
Frontón 4  
Pista de pádel 8  
Pista de tenis 3  
Pista polideportiva Praíco 12  
Campo fútbol "7" 25  
Campo fútbol "11" 52  

INSTALACIÓN CON LUZ
Frontón 6,50
Pista de pádel 10,50
Pista de tenis 5,50
Pista polideportiva Praíco 17
Campo fútbol "7"30
Campo fútbol "11"63

RESTO DE INSTALACIONES
Pista polideportiva cubierta 20  
Pista pol. transv. cubierta 12
Entrada gimnasio 3,20
Sauna 4,20

Todos los usos son de una hora.


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